Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:72.95 km (w terenie 59.50 km; 81.56%)
Czas w ruchu:04:57
Średnia prędkość:14.74 km/h
Maksymalna prędkość:44.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (96 %)
Maks. tętno średnie:132 (66 %)
Liczba aktywności:2
Średnio na aktywność:36.48 km i 2h 28m
Więcej statystyk

Trening

Niedziela, 30 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - troche treningu właściwego
godz.10:00 (Tcałk.-3h)
Trasa: Oka - Antonie(okolice) - Biał.Dalszy(okolice=nowe tereny+1-sza.rampa+nowe.trasy)- Oka

Tempo: słabe/(średnie).
Różna kadencja.
Wiatr zachodni 16km/h
Test(w terenie): buty Scott Carbon Pro 08 MTB

Wreszcie trochę głębiej w lesie. Mniej głębokiego śniegu, więcej prędkości na zjazdach.

Trening (technika)

Niedziela, 2 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - troche treningu właściwego
godz.10:30 (Tcałk.-3h)
Trasa: Oka - Antonie(okolice) - Biał.Dalszy(okolice2xnowa.tr.) - Przystań - Oka

Tempo: słabe/średnie.
Różna kadencja.
Wiatr zachodni 20km/h
bardzo niskie ciś. w oponach("Kenda" tył-Anvil; przód-Knarly)

CELE NA SEZON 2011

Sobota, 1 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening, wycieczka, wyścigi 2011
GŁÓWNE CELE:

1.powyżej 7000km (więcej km)
2.mniejsza intensywność

CELE DODATKOWE:
1.Zaliczenie cyklu "Northtec Mazovia MTB" w spokojnym tempie;
2.Zaliczenie "Kaszebe Runda" (28.05.11) + "Mazovia MTB Marathon" w Olsztynie (29.05.11);
3.Na końcu sezonu pozostać w sektorze 3;

plany te mogą ulec małym zmianą w ciągu całego sezonu 2011