Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2010

Dystans całkowity:932.83 km (w terenie 354.00 km; 37.95%)
Czas w ruchu:44:02
Średnia prędkość:21.18 km/h
Maksymalna prędkość:52.80 km/h
Suma podjazdów:1177 m
Maks. tętno maksymalne:202 (101 %)
Maks. tętno średnie:171 (85 %)
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:42.40 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Trening

Sobota, 29 maja 2010 · Komentarze(0)
Trasa: Oka-Białobrzeg Dalszy(okolice-teren,m.in.2x bieszczady-dla koni)-Oka
Tempo: mocne/średnie/mocne
Trudny początek - wiatr 14km/h
Sprzyjające ciśnienie 1018 hPa
Podjazdy: wydaje mi się że ok.400-500
Liczne powtórzenia podjazdów = dużo interwałów

Trening

Środa, 26 maja 2010 · Komentarze(0)
Kolejny trening:
Trasa: Oka-Biał.Dalszy(okolice-teren)-Oka
Połowa treningu z większą kadencją,
Wiatr: 20km/h zachodni (trudniejszy początek)
Trasa: teren płaski i kilka większych górek

Lekki trening (z wysoką kadencją)

Wtorek, 25 maja 2010 · Komentarze(0)
Lekki trening z dość wysoką kadencją.
Trasa: Oka-Biał.Dalszy(okolice-teren)-Oka
Chłodno, średni deszcz(z przejaśnieniami), wiatr ok.26km/h zachodni(trudny początek)

Mazovia MTB Marathon "Piaseczno"

Niedziela, 23 maja 2010 · Komentarze(0)
Bardzo dużo błota i drogi=rzeki błotne (1/3 trasy)
Miejsce kat. MJ: 17/33
Miejsce OPEN: 159/616
Awansowałem do czołówki 4 sektora (z 5sek.; zabrakło mi 3 pkt. do 3 sek.)

Zanim wjechałem do błota

Regeneracja po treningu

Piątek, 21 maja 2010 · Komentarze(0)
Trasa: Oka-Kamianka(wzdłuż Narwi)-Tobolice-Oka
Lekka jazda odpoczynkowa.

"Czwartkowy" trening

Czwartek, 20 maja 2010 · Komentarze(0)
Trening: Oka-Białobrzeg Dalszy
Mocna jazda w terenie.

Rozgrzewka przed "Czwartkowym" treningiem

Środa, 19 maja 2010 · Komentarze(0)
Trening w terenie o średnim tempie. Tzw. rozgrzewka przej jutrzejszym treningiem który jest dla mnie ważny - ostatni mocny trening przed maratonem w Piasecznie 23 maj 2010r. (Mazovia MTB Marathon).
Trasa: Oka-i okolice Białobrzegu Dalszego