Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:144.81 km (w terenie 56.05 km; 38.71%)
Czas w ruchu:09:16
Średnia prędkość:19.93 km/h
Maksymalna prędkość:48.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:194 (97 %)
Maks. tętno średnie:156 (78 %)
Liczba aktywności:7
Średnio na aktywność:28.96 km i 1h 19m
Więcej statystyk

Trening

Wtorek, 15 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria wycieczka, trening
Cel - KB asfalt (HRavg poniżej 120; 5-)
godz.11.30 (Tcałk.-1h50min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Szwend.Most - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne.
Niska kadencja(moc).
Technika: pedałowanie.
Wiatr wschodni 14km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

bardzo zimno

Trening (standart)

Niedziela, 13 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - rozpoczynanie treningów typowo kolarskich - asfalt(1/3lód)
godz.11.30 (Tcałk.-1h10min; Ipoł.37min.)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne+.
Niska kadencja(moc).
Technika: pedałowanie.
Wiatr północno-zachodni 11km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

piękana, słoneczna pogoda

Trening(standart)

Piątek, 11 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - rozpoczynani treningów typowo kolarskich - asfalt
godz.15:00 (Tcałk.-1h11min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne+.
Różna kadencja.
Wiatr zachodni 17km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

Northtec MTB Zimą "Karczew"

Niedziela, 6 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening, wyścigi 2011
Cel - przejechanie wyścigu w spokojnym tempie.(zrealizowany4+)
godz.10

Tempo: średnie+(za mocny jeszcze start ale to się dopracuje)
Różna kadencja ( z naciskiem na niską)
wiatr zachodni 22km/h

Najlepiej pojechany (do tej pory)przeze mnie wyścig jeśli chodzi o trening.
Trochę błota na trazie i lodowata woda.

Miejsce OPEN: 126/186
Miejsce kat. M1: 5/6

Sektor zimowy 8.