Dystans całkowity: 162.49 km (w terenie 155.25 km; 95.54%) Czas w ruchu: 08:53 Średnia prędkość: 18.29 km/h Maksymalna prędkość: 59.00 km/h Suma podjazdów: 428 m Maks. tętno maksymalne: 197 (98 %) Maks. tętno średnie: 224 (112 %) Suma kalorii: 1350 kcal Liczba aktywności: 7 Średnio na aktywność: 23.21 km i 1h 16m
Więcej statystyk
Start na dwóch okrążeniach jako gość. 1-wszy na mecie ;) Trudna trasa techniczine.
DST
10.00 km
Teren
10.00 km
Czas
00:33
VAVG
18.18 km/h
VMAX
40.00 km/h
Temp.
20.0 °C
HRmax
193 ( 96% )
HRavg
187 ( 93% )
Kalorie 484 kcal
W górę
72 m
Sprzęt Kelly's Blog
Aktywność Jazda na rowerze
wypoczynkowy wyścig
DST
24.90 km
Teren
24.90 km
Czas
01:14
VAVG
20.19 km/h
VMAX
46.00 km/h
Temp.
25.0 °C
HRmax
197 ( 98% )
HRavg
157 ( 78% )
Kalorie 866 kcal
W górę
356 m
Sprzęt Kelly's Blog
Aktywność Jazda na rowerze
godz. 9.30
DST
5.79 km
Teren
1.75 km
Czas
00:18
VAVG
19.30 km/h
Temp.
3.0 °C
HRmax
169 ( 84% )
HRavg
123 ( 61% )
Sprzęt Merida Matts TFS XC 500-d
Aktywność Jazda na rowerze
Cel - utrzymanie 3 miejsca Klas.Gen.M1(niezreal.) - technika pedałowanie (zrealizowany4-) - koncentracja(zrealizowany4) godz.10 Tempo: średnie++ Różna kadencja wiatr północno-zachodni 10km/h Twarda/rozmokła (sporo błota) nawierzchnia (miejscami małe błoto) Miejsce OPEN: 110/210 Miejsce kat. M1: 5/9 Awans zimowego sektora - z 5 do 4
DST
40.00 km
Teren
37.00 km
Czas
02:00
VAVG
20.00 km/h
VMAX
59.00 km/h
Temp.
3.0 °C
HRmax
172
HRavg
224 (112% )
Sprzęt Merida Matts TFS XC 500-d
Aktywność Jazda na rowerze
godz.9.20
DST
6.55 km
Teren
6.35 km
Czas
00:20
VAVG
19.65 km/h
Temp.
-2.0 °C
HRmax
171 ( 85% )
HRavg
114 ( 57% )
Sprzęt Merida Matts TFS XC 500-d
Aktywność Jazda na rowerze
Cel - przejechanie wyścigu w spokojnym tempie (zrealizowany5+) - technika pedałowanie (zrealizowany4+) - koncentracja(zrealizowany3+) godz.10 Tempo: średnie Różna kadencja wiatr północno-zachodni 22-27km/h Jeszcze lepiej od poprzedniego wykorzystany wyścig jako trening.(Bez kryzys.) Twarda zamarznięta nawierzchnia (miejscami małe błoto), głównie zbity śnieg. Miejsce OPEN: 168/235 Miejsce kat. M1: 6/7 Awans zimowego sektora - z 8 do 5
DST
37.20 km
Teren
37.20 km
Czas
02:00
VAVG
18.60 km/h
Temp.
0.0 °C
HRmax
190 ( 95% )
HRavg
155 ( 77% )
Sprzęt Merida Matts TFS XC 500-d
Aktywność Jazda na rowerze
Cel - przejechanie wyścigu w spokojnym tempie.(zrealizowany4+) godz.10 Tempo: średnie+(za mocny jeszcze start ale to się dopracuje) Różna kadencja ( z naciskiem na niską) wiatr zachodni 22km/h Najlepiej pojechany (do tej pory)przeze mnie wyścig jeśli chodzi o trening. Trochę błota na trazie i lodowata woda. Miejsce OPEN: 126/186 Miejsce kat. M1: 5/6 Sektor zimowy 8.
DST
38.05 km
Teren
38.05 km
Czas
02:28
VAVG
15.43 km/h
VMAX
48.00 km/h
Temp.
5.0 °C
HRmax
187 ( 93% )
HRavg
156 ( 78% )
Sprzęt Merida Matts TFS XC 500-d
Aktywność Jazda na rowerze
GŁÓWNE CELE: 1.powyżej 7000km (więcej km) 2.mniejsza intensywność CELE DODATKOWE: 1.Zaliczenie cyklu "Northtec Mazovia MTB" w spokojnym tempie; 2.Zaliczenie "Kaszebe Runda" (28.05.11) + "Mazovia MTB Marathon" w Olsztynie (29.05.11); 3.Na końcu sezonu pozostać w sektorze 3;plany te mogą ulec małym zmianą w ciągu całego sezonu 2011
Aktywność Jazda na rowerze