Trening

Piątek, 23 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
złe wartości tętna - słaba bateria

Trening

Niedziela, 18 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Oka - Dzbenin - Korczaki (willa) - Czarnowiec - Tobolice - Oka

Trening

Czwartek, 15 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening

Trening wytrzymałościowy

Piątek, 24 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - wytrzymałość, start w Szczytnie 26.07
godz.11.00 (Tcałk.-2h15min)
Trasa: Oka - Biał.Dal. - Baranowo - Biał.Dal. - Oka

Tempo: średnie(trzymane).
Różna kadencja.(nastaw. na moc)
Wiatr zachodni 20km/h
Ciś. w op.: po 4(cont. race king)

Trening wytrzymałościowy

Wtorek, 21 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - wytrzymałość, start w Szczytnie 26.07
godz.11.00 (Tcałk.-3h15min)
Trasa: Oka(kruki)-(mostki)-na prawo,nartowe.pole- powrót za asfaltem pagórki - -(mostki)- Biał.Dal. - zalew-pętla(+Bieszczady)-zalew - Biał,Dal.-(mostki)-(kruki)- OKA

Tempo: średnie.
Różna kadencja.(nastaw. na moc)
Wiatr zachodni 23km/h
Ciś. w op.: po 2(cont. race king)