Wpisy archiwalne w kategorii

wycieczka

Dystans całkowity:1368.12 km (w terenie 72.00 km; 5.26%)
Czas w ruchu:67:44
Średnia prędkość:20.20 km/h
Maksymalna prędkość:55.60 km/h
Suma podjazdów:45 m
Maks. tętno maksymalne:178 (89 %)
Maks. tętno średnie:140 (70 %)
Liczba aktywności:32
Średnio na aktywność:42.75 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Trening

Wtorek, 15 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria wycieczka, trening
Cel - KB asfalt (HRavg poniżej 120; 5-)
godz.11.30 (Tcałk.-1h50min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Szwend.Most - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne.
Niska kadencja(moc).
Technika: pedałowanie.
Wiatr wschodni 14km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

bardzo zimno

CELE NA SEZON 2011

Sobota, 1 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening, wycieczka, wyścigi 2011
GŁÓWNE CELE:

1.powyżej 7000km (więcej km)
2.mniejsza intensywność

CELE DODATKOWE:
1.Zaliczenie cyklu "Northtec Mazovia MTB" w spokojnym tempie;
2.Zaliczenie "Kaszebe Runda" (28.05.11) + "Mazovia MTB Marathon" w Olsztynie (29.05.11);
3.Na końcu sezonu pozostać w sektorze 3;

plany te mogą ulec małym zmianą w ciągu całego sezonu 2011