Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:130.93 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:05:22
Średnia prędkość:24.40 km/h
Maksymalna prędkość:44.10 km/h
Maks. tętno maksymalne:186 (93 %)
Maks. tętno średnie:131 (65 %)
Liczba aktywności:3
Średnio na aktywność:43.64 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Trening wytrzymałościowy i mocy

Niedziela, 26 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Baranowo - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
Niska kadencja.
Wiatr wschodni 14km/h (druga połówka cięższa).
Dwa interwały: 1.+-33sek. ok.41km Tmax=186; 2.+-30sek. ok.44km Tmax=185.

(2tkoszulk.)

Trening wytrzymałościowy i mocy

Niedziela, 19 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Szwend.Most - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
Niska kadencja (budowanie mocy).
Wiatr zachodni 20km/h ("trudniejszy" początek do Biał.Dalsz. + powrót z Szwend.Mostu).
Jeden interwał +-30sek. ok.34km, pod górkę tętno max.=
183

Czujka przy kole nie działa - slatego tętno śr. do połowy obstawiłem 128-135, a później 131 (błąd +-2) bez porównywania z innymi treningami, czas wg zegara na liczniku (błąd +-20sek.)