Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:367.33 km (w terenie 118.60 km; 32.29%)
Czas w ruchu:20:06
Średnia prędkość:19.82 km/h
Maksymalna prędkość:59.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:190 (95 %)
Maks. tętno średnie:224 (112 %)
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:28.26 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Trening (stand.)

Poniedziałek, 7 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - KB asfalt (tętno do 115 - 5)
godz.15.30 (Tcałk.-1h20min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne.
Niska kadencja(moc).
(Technika: pedałowanie.)
Wiatr północno-zachodni 8km/h
Ciś. w op.: po 2,5 (cont.)

Northtec MTB Zimą "Józefów"

Niedziela, 6 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening, wyścigi 2011
Cel - przejechanie wyścigu w spokojnym tempie (zrealizowany5+)
- technika pedałowanie (zrealizowany4+)
- koncentracja(zrealizowany3+)
godz.10

Tempo: średnie
Różna kadencja
wiatr północno-zachodni 22-27km/h

Jeszcze lepiej od poprzedniego wykorzystany wyścig jako trening.(Bez kryzys.)
Twarda zamarznięta nawierzchnia (miejscami małe błoto), głównie zbity śnieg.

Miejsce OPEN: 168/235
Miejsce kat. M1: 6/7

Awans zimowego sektora - z 8 do 5

Trening (stand.)

Piątek, 4 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - KB asfalt (rozruszanie się - 5)
godz.15.30 (Tcałk.-1h15min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne.
Różna kadencja.
Technika: pedałowanie.
Wiatr południowo-zachodni 10km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)