Trening wytrzymałościowy i mocy
Niedziela, 19 września 2010
· Komentarze(0)
Kategoria trening
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Szwend.Most - Biał.Dalszy - Oka
Tempo: średnie.
Niska kadencja (budowanie mocy).
Wiatr zachodni 20km/h ("trudniejszy" początek do Biał.Dalsz. + powrót z Szwend.Mostu).
Jeden interwał +-30sek. ok.34km, pod górkę tętno max.=
183
Czujka przy kole nie działa - slatego tętno śr. do połowy obstawiłem 128-135, a później 131 (błąd +-2) bez porównywania z innymi treningami, czas wg zegara na liczniku (błąd +-20sek.)
Tempo: średnie.
Niska kadencja (budowanie mocy).
Wiatr zachodni 20km/h ("trudniejszy" początek do Biał.Dalsz. + powrót z Szwend.Mostu).
Jeden interwał +-30sek. ok.34km, pod górkę tętno max.=
183
Czujka przy kole nie działa - slatego tętno śr. do połowy obstawiłem 128-135, a później 131 (błąd +-2) bez porównywania z innymi treningami, czas wg zegara na liczniku (błąd +-20sek.)
sportowiec
