Trening

Cel - KB asfalt + wytrzym.sił.
godz.15.00 (Tcałk.-1h20min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - NW - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
KOW-5
Różna kadencja.
(Technika: pedałowanie.)
Wiatr południowy 23km/h
Ciś. w op.: po 3(cont.)

Tętno:
-StrefaI-2x15min
-StrefaII-40min
-StrefaIII-20min