Trening

Cel - E2, M1
godz.10.00 (Tcałk.-3h)
Trasa: Oka -(KRUKI)- Biał.Dalszy - Szwend.Most - Przystań - NW - Biał.Dalszy - OKA

Tempo: średnie.
KOW-4
Różna kadencja.
(Technika: pedałowanie.)
Wiatr południowy 10km/h
Ciś. w op.: po 3(cont.)

1.20 Is.
2.15 IIs. E2 teren3km
3.5 Is.
4.20 IIs. E2
5.5 Is.
6.15 IIIs. M1
7.30 Is. teren4,5km
8.10 Is.
9.15 IIs. E2
10.25 Is.