Lekki trening z dość wysoką kadencją.
Trasa: Oka-Biał.Dalszy(okolice-teren)-Oka
Chłodno, średni deszcz(z przejaśnieniami), wiatr ok.26km/h zachodni(trudny początek)

Troche jazdy po asfalcie dla regeneracji.
Mały deszcz.

Bardzo dużo błota i drogi=rzeki błotne (1/3 trasy)
Miejsce kat. MJ: 17/33
Miejsce OPEN: 159/616
Awansowałem do czołówki 4 sektora (z 5sek.; zabrakło mi 3 pkt. do 3 sek.)

Zanim wjechałem do błota

Trasa: Oka-Kamianka(wzdłuż Narwi)-Tobolice-Oka
Lekka jazda odpoczynkowa.

Trening: Oka-Białobrzeg Dalszy
Mocna jazda w terenie.

Trening w terenie o średnim tempie. Tzw. rozgrzewka przej jutrzejszym treningiem który jest dla mnie ważny - ostatni mocny trening przed maratonem w Piasecznie 23 maj 2010r. (Mazovia MTB Marathon).
Trasa: Oka-i okolice Białobrzegu Dalszego

Trasa Oka - Biał. Dalszy (z dodatkami terenu)

Dzisiaj dość nietypowy trening. Rozgrzewka i powrót na asfalcie(8.7km x2).W terenie miałem okazję się zmierzyć z koniem. Ciężko było na podjazdach, ponieważ wtedy osiągają największe prędkości, natomiast na zjazdach mają źle rozłożony ciężar (więc v=10km/h) i bez problemu wyprzedzałem konia na duże odległości.
Przy okazji znalazłem tereny dużo tudniejsze i ciekawsze od trasy Mirka:).

Spontaniczna jazda, z Przemkiem i Piotrkiem, z kawałkami terenu (ciekawe górki)
Ostrołęka - Biał.Dalszy - Nowa Wieś - i kawałek w stronę Zamościa

Standart: Oka - Biał. Dalszy