Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:1604.22 km (w terenie 505.00 km; 31.48%)
Czas w ruchu:81:06
Średnia prędkość:20.30 km/h
Maksymalna prędkość:48.00 km/h
Suma podjazdów:837 m
Maks. tętno maksymalne:194 (97 %)
Maks. tętno średnie:187 (93 %)
Suma kalorii:5649 kcal
Liczba aktywności:51
Średnio na aktywność:34.13 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Northtec MTB Zimą "Józefów"

Niedziela, 6 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening, wyścigi 2011
Cel - przejechanie wyścigu w spokojnym tempie (zrealizowany5+)
- technika pedałowanie (zrealizowany4+)
- koncentracja(zrealizowany3+)
godz.10

Tempo: średnie
Różna kadencja
wiatr północno-zachodni 22-27km/h

Jeszcze lepiej od poprzedniego wykorzystany wyścig jako trening.(Bez kryzys.)
Twarda zamarznięta nawierzchnia (miejscami małe błoto), głównie zbity śnieg.

Miejsce OPEN: 168/235
Miejsce kat. M1: 6/7

Awans zimowego sektora - z 8 do 5

Trening (stand.)

Piątek, 4 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - KB asfalt (rozruszanie się - 5)
godz.15.30 (Tcałk.-1h15min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne.
Różna kadencja.
Technika: pedałowanie.
Wiatr południowo-zachodni 10km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

Trening

Wtorek, 15 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria wycieczka, trening
Cel - KB asfalt (HRavg poniżej 120; 5-)
godz.11.30 (Tcałk.-1h50min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Szwend.Most - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne.
Niska kadencja(moc).
Technika: pedałowanie.
Wiatr wschodni 14km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

bardzo zimno

Trening (standart)

Niedziela, 13 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - rozpoczynanie treningów typowo kolarskich - asfalt(1/3lód)
godz.11.30 (Tcałk.-1h10min; Ipoł.37min.)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne+.
Niska kadencja(moc).
Technika: pedałowanie.
Wiatr północno-zachodni 11km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)

piękana, słoneczna pogoda

Trening(standart)

Piątek, 11 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - rozpoczynani treningów typowo kolarskich - asfalt
godz.15:00 (Tcałk.-1h11min)
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: spokojne+.
Różna kadencja.
Wiatr zachodni 17km/h
Ciś. w op.: po 4 (cont.)