Trening - technika, technika i jeszcze raz tech...

Niedziela, 19 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - troche treningu właściwego
godz.10 (Tcałk.-3.30h)
Trasa: Oka - Antonie(okolice) - Biał.Dalszy(okolice2xnowa.tr.) - Przystań - Oka

Tempo: średnie.
Różna kadencja.
Wiatr południowo-zachodni 15km/h
bardzo niskie ciś. w oponach(Merida Light)

Wydawało by się że goniący cię pies na trasie to kolejny interwał. Dzisiaj przeżyłem coś o wiele ciekawszego. Pies to nic w porównaniu do goniącego cię konia na śniegu w lesie. Adrenaliny nigdy nie za mało, ale za to jaki genialny widok, dzikiego konia i jego spojrzenie, całość rozmazana przez słońce odbijające się z polany w lesie świerkowym. Odegrało się to następująco: niepokojący stukot za sobą, potem spojrzenie za siebie, a raczej nad siebie i...

Trasa na mazovię z C.Zamaną

Niedziela, 21 listopada 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - pokazanie trasy w okolicach ostrołęki C.Zamanie
godz.11
Trasa: Oka(Ostoja) - Olszewo-Borki - wylot z lasu trasa na Maków Maz.(od Nowej Wsi) - Nowa Wieś - Oka

Tempo: mocne/średnie.
Różna kadencja.
Wiatr południowo-zachodni 6km/h
interwały (podjazdy)

Trening całościowy

Niedziela, 31 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Cel - szukanie trasy na Mazovie w Ostrołęce
godz.10
Trasa: Oka - Olszewo-Borki - wylot z lasu trasa na Maków Maz.(od Nowej Wsi) - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: mocne/średnie.
Różna kadencja.
Wiatr południowy 14km/h (druga poł. cięższa)
interwały (podjazdy)

Trening wytrzymałościowy i mocy

Niedziela, 17 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
godz.11
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Baranowo - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
Niska kadencja.
Wiatr wschodni 9km/h (druga poł. cięższa)
Bez interwałów

Trening wytrzymałościowy i mocy

Niedziela, 10 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
godz.11
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Baranowo - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
Niska kadencja.
Wiatr północny 7km/h (pierwsza poł. cięższa)
Jeden interwał: 1.+-40sek. ok.12km Tmax=193

Trening wytrzymałościowy i mocy

Niedziela, 3 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
godz.11
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Baranowo - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
Niska kadencja.
Wiatr południowo-wschodni 20km/h (druga poł. cięższa)
Dwa interwały: 1.+-30sek. ok.40km Tmax=186; 2.+-30sek. ok.42km Tmax=185.

Trening wytrzymałościowy i mocy

Niedziela, 26 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Trasa: Oka - Biał.Dalszy - Baranowo - Biał.Dalszy - Oka

Tempo: średnie.
Niska kadencja.
Wiatr wschodni 14km/h (druga połówka cięższa).
Dwa interwały: 1.+-33sek. ok.41km Tmax=186; 2.+-30sek. ok.44km Tmax=185.

(2tkoszulk.)